性生活を盛り上げる 15 のアイデア

長く続く関係の中で、ふたりの親密な時間がいつの間にかルーティンになってしまうことは珍しくありません。しかし、ほんの少しの工夫や意識の変化が、新鮮さを取り戻すきっかけになることもあります。

性生活に新しい風を吹き込むのは簡単ではありません。時には、チャレンジすることに億劫になることもあるでしょう。NousLib（ヌーリブ）の専門チームが、マンネリを解消し、より刺激的な関係を築くための15のオリジナルアイデアを提案します。

1.新しい方法に取り組む

カンダウリズム、スワッピング、ヴォイヤリズム（Voyeurism）…どれも初めて聞く言葉ばかりかもしれません。
日本では馴染みがないばかりか、タブーとされている行為です。しかし、恋愛大国のフランスでは、これまで経験したことがないような快楽につながる性生活の一つの手法として捉えられています。
カンダウリズムとは、自身のパートナーの裸を第三者に見せることで興奮する性的嗜好です。
また、スワッピングとは二組以上のカップルがお互いのパートナーを「交換」してセックスをする行為です。「夫婦円満レシピ～交換しない？一晩だけ～」などのテレビドラマでも話題になりました。
ヴォイヤリズムとは、他人の行為を覗き見ることに性的な興奮を覚えることを指します。
そのほかにも、複数人でのセックスを探求することなど、可能性は無限大です。
これらの実践についてもっと知りたい場合はヌーリブの記事をチェックしてみましょう。自由恋愛主義者としての自由奔放な生き方や、多様な性的実践を通じて純粋な快楽を享受できるようになれるかもしれません。

2.ロールプレイを企画する

普段とは異なる状況を生み出すために二人で演じる役を選び、快楽の瞬間に親密さと創造性を加えましょう。看護師、警察官、囚人…想像力を働かせて普段とは異なる状況を楽しみましょう。

3.音楽をかける

ロマンチックまたはセクシーな音楽をかけることで、官能的で情熱的な雰囲気を作り出しましょう。二人にとって特別な意味を持つ曲や、過去のロマンチックな瞬間を思い出させる曲を選んだり、興奮を高める雰囲気を作り出したり。音楽によって普段とは異なる空気感を演出できます。

4.セクシーなゲームを作る

カップル（または複数人）で楽しめるゲームを試して、リビドー（性的欲望）を刺激するのもいいでしょう。個人的なアレンジを加えたり、特別なルールを作ったり、罰ゲームを追加したり、勝者への報酬を提供したりして、独自のゲームを即興で作ることもいいかもしれません。

5.パートナーを驚かせる

予期しない小さなジェスチャーでパートナーを驚かせてみてください。例えば、裸の写真を送ったり、セクシーなメッセージを送ったり、親密なプレゼントを贈ったりすることで、二人の間の温度が急速に上がるでしょう。

6.タントリックマッサージを企画する

タントリックマッサージ（タントラマッサージとも呼ばれます）は、情熱を高めるマッサージです。通常のマッサージとは異なり、マッサージオイルを使い、性器も含めた全身を優しく官能的な施術を行います。キャンドルやお香、香り付きのエッセンシャルオイルを使用して、セクシーな雰囲気を作り出すことをお勧めします。

7.官能性を高める

リビドーを揺さぶり、五感を刺激する官能的な活動を試して、関係に新鮮さと活力を与えましょう。二人で入浴、タントリックマッサージ、官能的なダンス、食べ物の追加（食用オイル、チョコレート、シャンパンなど）を試してみてください。新しい形の親密さがもたらされるでしょう。

8.おもちゃ/アクセサリーを使用する

マンネリやルーティンから抜け出すためにセックストイやアクセサリーを使うことは有効です。バイブレーターや手錠、ムチ…、試してみたいものすべてを試してみてください。
また、インスピレーションを得るために、二人でセックスショップを訪れて、お互いに興味をそそるおもちゃやアクセサリーを見つけるのも良いでしょう。

9.新しい体位を試す

新しい体位を試したり、既に知っている体位を変化させたりすることで、関係に新鮮さと興奮をもたらすことができます。アクロバティックなことをする必要はありません。あなたとパートナーにとって最も快適で、最大の快楽をもたらす体位を見つけてください。

10.場所を変える

常に同じ部屋でセックスをしていると単調になってしまいます。場所を変えてみましょう。
ホテル、屋外、公共の場所、または車の中など、普段とは異なる場所に出かけるのがいいでしょう。また、遠くに行く必要もありません。キッチンのカウンターやダイニングテーブルも新しい遊び場になるかもしれません。

11.オープンなコミュニケーションを取る

満足のいく、健全で同意のある性的関係のためには、パートナー間での良好なコミュニケーションが重要です。あなたの好みや、試してみたい方法を話し合ってみましょう。気が乗らないことや拒否されることを恐れずにコミュニケーションをとりましょう。

12.ダーティトーク（下ネタ）を試す

ダーティトーク（下ネタ）の原則は、率直で挑発的、時には粗野な言葉で前戯や行為中に話すことです。
これにより欲望を刺激し、その瞬間に新鮮さと刺激を加えます。日中のテキストメッセージ、前戯中、行為中など、相手に何をしたいか、何をして欲しいかを率直に表現して二人の温度を上げましょう。もちろん、相手を侮辱したり傷つけたりすることが目的ではなく、欲情させることが目的です。雰囲気を壊さないようにやりすぎには注意しましょう。

13.感覚の一部を奪う

視覚、触覚など、感覚の一部を奪うことで他の感覚が鋭敏になることほど素晴らしいことはありません。目隠しをしたり、手や足を縛ったりすることで、感覚が剥奪され、想像力をかき立てられます。微かな音やかすかなタッチに敏感になることでこれまでとは異なる感覚を得られるでしょう。

14.鏡を使ってアクションを見る

行為中に鏡で自分を見るのは最初は恥ずかしいかもしれませんが、行為に夢中になると体の美しさに目を奪われるでしょう。
鏡はアクロバティックな動きを見るだけでなく、パートナーの快楽の表情を見るのにも役立ちます。

15.エロティックなポッドキャストを聴く

エロティックなポッドキャストは、エロティックな小説の抜粋、架空の物語、オーディオシナリオなど、さまざまな形があります。
一人で、または誰かと一緒に、布団の中や移動中に聴くことで、聴覚が刺激され、想像力が膨らみ、肉体的な欲望が刺激されます。目を閉じて、提供されるさまざまな燃えるような冒険に身を任せましょう。あなたが知らなかった新しいファンタジーの扉が開かれるかもしれません。

そしてもちろん、最も重要なこと…

あなたとパートナーにとって最も効果的な方法を選びましょう。急ぐ必要はなく、ストレスを感じることもありません。目標は楽しい時間を過ごすことです。お互いを尊重し、オープンな心を持つことが大切です。そうすることで、関係に新たな刺激を加える方法が見つかるでしょう。

元記事：15 idées originales pour pimenter vos relations