Is van jezelf houden vóór liefhebben het recept voor geluk in een duurzame relatie? Een liefdevolle verbinding tussen twee mensen gaat onvermijdelijk gepaard met zelfliefde. Hoe kun je voorkomen dat je jezelf vergeet in een relatie? Hoe kun je prioriteit geven aan jezelf terwijl je luistert naar de ander? Is het ook nodig om naar je lichaam te verlangen om als koppel in extase te komen? We nemen een gevoel onder de loep dat maar al te vaak wordt verward met trots.

Zelfliefde, een neiging die verloren gaat in de wervelwind van twijfels en angsten die we uit het verleden hebben meegekregen. Hoe kunnen we onze ware essentie herontdekken en onszelf waarderen? Hoe kunnen we ons bewust worden van onze waarde en troeven als koppel? Moet je eerst gepassioneerd zijn over jezelf voordat je de ander kunt laten branden van verlangen? We leggen het uit.

Een liefdesaffaire met jezelf

Wat voor soort relatie duurt een leven lang? Degene die je met jezelf hebt.

Jezelf leren waarderen

Het is niet gemakkelijk om liefde voor jezelf te voelen, omdat we zijn opgevoed om onszelf met anderen te vergelijken en onszelf op een natuurlijke manier af te waarderen. Echte waardering voor jezelf wordt in de maatschappij ten onrechte gezien als egoïsme en trots.

Je bewust worden van wat je waard bent vereist diepgaand werk om beperkende overtuigingen te identificeren, waarvan de meeste voortkomen uit je kindertijd.

In haar boek Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même (De vijf wonden die ons ervan weerhouden onszelf te zijn)* kijkt Lise Bourbeau naar de wonden die aan de basis liggen van onze problemen, of die nu fysiek, emotioneel of mentaal zijn. De auteur identificeert er vijf die geluk in de weg staan: afwijzing, verlatenheid, vernedering, verraad en onrecht.

Een bevredigende relatie hebben met een ander betekent jezelf behandelen zoals je zou willen dat de ander jou behandelt.

Je eigen geliefde zijn

Een liefdesverhaal begint bij jezelf en het accepteren van je fouten en kwaliteiten. Weten hoe je vriendelijkheid en tolerantie kunt tonen is van het grootste belang.

De kwaliteiten belichamen die je in iemand anders zoekt, is een uitstekende manier om je goed te voelen over je relatie. Jezelf waarderen, jezelf aanmoedigen en jezelf complimenteren als je in de spiegel kijkt, helpt om je zelfvertrouwen een boost te geven.

Je eigen schoonheid erkennen helpt je om je in balans te voelen, net als genieten van tijd alleen.

In feite kan alleen zijn een kans zijn om het vuur van je innerlijke zelf aan te wakkeren.

Intens naar jezelf verlangen

Hoe kun je verlangen opwekken bij je partner als je niet in staat bent om toe te geven aan je eigen ‘sexappeal’? Op papier lijkt het voor de hand liggend, maar het is een moeilijke oefening om verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen en ten volle van je lichaam te houden.

Door met jezelf te vrijen kun je je erogene zones beter identificeren, maar ook contact maken met je sensualiteit. Genieten van jezelf is een prachtige liefdesdaad die een ongelooflijk vermogen biedt om met de ander te communiceren.

Hoe kun je als koppel effectief communiceren om een harmonieuze en bevredigende relatie te garanderen? Wordt emotionele interactie bepaald door ieders emoties en persoonlijkheid? Gary Chapman leert ons hoe we de taal van de liefde en die van de ander kunnen begrijpen. Om dit te doen ontcijfert de auteur de vijf liefdestalen in een boek gewijd aan relaties. Pak je aantekeningen erbij!

Koppel: eerst van jezelf houden en dan pas van anderen

Een daad van onvoorwaardelijke liefde.

Jezelf op de eerste plaats zetten

Dit betekent dat je je realiseert dat jij de belangrijkste persoon in je leven bent. Het is goed om samen te smelten met de ander, maar het is ook belangrijk om jezelf niet te vergeten.

In het begin van een relatie hebben we de neiging om de verlangens van de ander boven die van onszelf te stellen. Jezelf laten gelden betekent echter dat je jezelf respecteert, maar ook dat je gerespecteerd wordt door degene van wie je houdt.

De tijd nemen om je eigen keuzes te maken, je verlangens volgen, dingen met de ander bespreken en zo nodig compromissen sluiten.

Het doel? Je stem laten horen in de relatie.

Ik ben mijn eigen bron van geluk

Van jezelf houden voordat je van anderen houdt, betekent ook dat je de ander niet verantwoordelijk maakt voor jouw geluk of ongeluk. Het betekent dat je compleet genoeg bent om in je eentje gelukkig te zijn, en dat je je tot liefde wendt uit vrije keuze, niet uit noodzaak. Auteur Miguel Ruiz heeft het hierover in zijn boek The Mastery of Love**: “Dus als je een relatie begint, zal het niet zijn omdat je geliefd moet worden, het zal een keuze zijn. Je kunt deze persoon kiezen als je dat wilt en als je echt ziet wie ze zijn. Als je hun liefde niet nodig hebt, hoef je niet tegen jezelf te liegen. Je bent compleet. Als de liefde uit jezelf komt, hoef je er niet naar op zoek te gaan uit angst om alleen te zijn.” Liefde wordt de bonus van een al stralend leven.

Zelfliefde vóór liefde: communicatie

Zelfliefde en zelfvertrouwen gaan hand in hand. Als er niet de hele tijd twijfels zijn, is het makkelijker om echt naar anderen te luisteren. Dit betekent ruimdenkend zijn, accepteren dat je wederhelft een ander standpunt kan hebben dan jij en dat begrijpen. Door je open te stellen voor ander gedrag, zonder te oordelen, verander je angst in empathie. Je zult merken dat je relatie vloeiender en zorgzamer wordt.

Van jezelf houden voordat je liefhebt: Voordelen voor het stel

Een dans vol menselijkheid waarbij partners in ritme synchroniseren.

Loskomen van emotionele afhankelijkheid

Als je genoeg van jezelf houdt, verwacht je van nature meer van de ander. We jagen hun goedkeuring niet na en bekijken niet elke beweging. In plaats van je te concentreren op je geliefde, concentreer je je op jezelf. We waarderen deze woorden voor wat ze zijn en niet omdat ze ons geruststellen.

Van jezelf houden voordat je van anderen houdt: meer autonomie

We accepteren dat de ander autonoom is, omdat wij dat ook zijn. Je gaat uit met je vrienden, je denkt na over je plannen, je ziet je familie – kortom, je hebt een leven buiten de relatie.

Het resultaat is een meer authentieke relatie, met beide hoofdpersonen in het verhaal echt vervuld en persoonlijk voldaan.

Levendige seksualiteit

Of je elkaar nu net hebt ontmoet op een datingsite of al lang geliefden bent, van elkaar houden betekent dat je jezelf durft te zijn, vooral tijdens de seks. De dagen van verlegenheid en complexen zijn voorbij, we houden van onszelf zoals we zijn.

Als je meer op je gemak bent in je eigen lichaam, is het makkelijker om je te laten gaan en tien keer zo veel te genieten.

En dan durf je soms dirty talk uit te proberen, over je fantasieën te praten, opgewonden te raken en trots jezelf te laten zien.

Van jezelf houden voordat je van anderen houdt is een basisprincipe om samen gelukkig te worden. Het geheim van een bevredigende relatie ligt in ieders vermogen om van de ander te houden. Op deze manier wordt de ander een keuze en niet langer een gemis dat moet worden opgevuld. De kers op de taart.

Eva